Hạt organic là gì? Cách phân biệt và công dụng của từng loại

Chắc hẳn nhiều người đã từng nghe qua hạt organic nhưng vẫn chưa hiểu hạt organic là gì? Trong bài viết này Ykmusa.com sẽ giải đáp cho bạn thắc mắc về loại hạt này và giúp bạn phân loại hạt organic tốt cho sức khỏe để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng phù hợp.

1. Hạt organic là gì?

– Thực phẩm organic là thực phẩm phải được thu hoạch từ nguồn sản xuất không sử dụng bất kỳ hóa chất nào. Những loại thực phẩm organic thường được sử dụng có thể kể đến như trứng, sữa, rau củ quả, hạt dinh dưỡng,…..

– Hạt organic là những loại hạt thu về sau khi trồng và chăm sóc theo một quy trình hoàn toàn sạch, không sử dụng bất kì hóa chất. Và những loại hạt organic tốt cho sức khỏe luôn mang lại nhiều chất dinh dưỡng cũng như công dụng tốt cho cơ thể con người.

2. Phân loại hạt organic tốt cho sức khỏe

Hạt nấu sữa

– Sữa từ các loại hạt organic tốt cho sức khỏe, cung cấp chất dinh dưỡng, mùi vị dễ uống và phù hợp với mọi lứa tuổi.

– Sữa hạt organic có vị thơm ngon đặc trưng của các loại hạt thiên nhiên. Không chỉ một loại hạt cho ra một loại sữa mà có thể kết hợp nhiều hạt để chế biến, việc kết hợp các loại hạt organic với nhau cũng giúp cơ thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hơn.

– Các loại hạt organic tốt cho sức khỏe được dùng để nấu sữa phải kể đến như: đậu nành, đậu đỏ, đậu gà, hạt kê, hạt sen, hạt quinoa, đậu lăng,….

– Phối hợp sữa đậu nành hạt óc chó cho ra thức uống giàu vitamin A, D3, E và PP, kết hợp chất chống oxy hóa trong hạt óc chó, trong đậu nành chất iso-flavones giúp cân bằng nội tiết tố estrogen, góp phần giúp cải thiện làn da tươi trẻ và mịn màng.

– Sử dụng hạt organic làm sữa là sự lựa chọn thích hợp có thể thay thế các bữa ăn nhẹ, bổ sung dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, các chế độ ăn kiêng, giúp duy trì cân nặng và vóc dáng cân đối.

Xem thêm: Công Thức Làm Sữa Hạt Dinh Dưỡng Thơm Ngon

Hạt organic tốt cho sức khỏe có thể ăn liền

– Các loại hạt organic tốt cho sức khỏe thô chưa chế biến rất giàu chất béo lành mạnh, vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ. Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người là ăn nhiều chất béo sẽ khiến bạn tăng cân, thừa cân, thì ăn nhiều chất béo lành mạnh lại thực sự giúp bạn giảm cân đồng thời cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác.

– Những loại hạt organic tốt cho sức khỏe có thể ăn liền: óc chó, hạnh nhân, macca, hạt điều, hạt chia, hạt bí, mè (vừng),…. 

– Chỉ cần bổ sung một ít hạt hạnh nhân trong ngày cũng đã giúp cơ thể bạn hấp thu một lượng lớn chất dinh dưỡng và loại bỏ thói quen ăn vặt các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

– Những người thường xuyên ăn hạt organic tốt cho sức khỏe có xu hướng ít mắc bệnh hơn, sức khỏe tim mạch tốt hơn, giảm nguy cơ tử vong, tuổi thọ cao hơn so với những người không ăn các loại hạt.

Hạt ngũ cốc

– Để có thể giảm bớt thời gian chuẩn bị bữa sáng rườm rà, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn hạt ngũ cốc để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho các hoạt động buổi sáng và không bị đói trong thời gian ngắn.

– Các loại hạt ngũ cốc có thể dùng trực tiếp hoặc ăn kèm sữa tươi cho bữa ăn sáng, mùi vị dễ ăn và phù hợp với mọi lứa tuổi.

– Các sản phẩm hạt ngũ cốc quen thuộc được sử dụng nhiều thường đến từ các nhãn hàng quen thuộc như familia, Bob’s red mill,.. với những hương vị thơm ngon và dễ sử dụng: vị socola, vị dâu, mật ong, hạt dẻ,…. Ngoài ra còn có sự kết hợp của nhiều loại hạt với nhau trong một gói ngũ cốc tiện lợi.

– Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì loại hạt organic tốt cho sức khỏe này cũng là một phương án mà bạn đang cần tìm đó nhé. Vừa đầy đủ dinh dưỡng mà lại không có quá nhiều calo.

Yến mạch

– Yến mạch cũng là một trong những loại hạt organic tốt cho sức khỏe được nhiều người tin dùng. Bên cạnh việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, yến mạch còn được sử dụng nhiều cho mục đích làm đẹp.

– Các loại yến mạch cán có sự khác nhau về kích thước và độ dày: yến mạch cán nhỏ, yến mạch cán cỡ vừa, yến mạch cán cỡ dày.

– Sử dụng yến mạch hằng ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích:

• Có nhiều chất xơ hòa tan giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
• Ăn cháo yến mạch hằng ngày sẽ giúp trẻ phát triển một cách hoàn thiện khả năng nhận thức nhờ những dưỡng chất như: chất xơ, vitamin B, E, sắt,…
• Chứa các dưỡng chất quan trọng trong thời kỳ mang thai.
• Giảm nguy cơ béo phì, đột quỵ và tiểu đường.
• Làm mặt nạ giúp làm trắng da, giảm thâm mụn. 

Xem thêm: 10+ Cách Làm Đẹp Da Bằng Yến Mạch

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trong bài viết này, các bạn có thể biết thêm các loại hạt organic tốt cho sức khỏe và cách sử dụng hợp lý trong chế độ ăn uống hằng ngày.