Top 5 thực phẩm gây hại đường ruột nếu ăn mỗi ngày

neu an nhung thuc pham nay se ton thuong duong ruot

Một số thực phẩm dưới đây sẽ ảnh hưởng đến đường ruột và ảnh hưởng đến sức khỏe con người nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài.

top 5 thuc pham gay hai duong ruot neu an moi ngay 2

Những thực phẩm có hại cho đường ruột nếu ăn quá nhiều hoặc sử dụng mỗi ngày

Nếu bạn ăn những thực phẩm này mỗi ngày sẽ ảnh hưởng đến đường ruột và dạ dày. Ngoài ra các chất dinh dưỡng trong đồ ăn sẽ làm bạn béo lên.

1. Thức ăn sống

Những món ăn sống phổ biến như sushi cá hồi ,hàu, gỏi hải sản sống,thịt heo, bò tái… nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho dạ day và cơ thể.

neu an nhung thuc pham nay se ton thuong da day anh 4

Được làm từ cá sống, rau và bơ, sushi có thể là một món ăn nhẹ tuyệt vời, cung cấp nhiều vitamin và axit béo omega-3. Nhưng sushi cũng có thể chứa vi khuẩn và ký sinh trùng, gây nôn mửa, tiêu chảy và đau dạ dày.

2. Sữa chua

Đọc thêm : D01 gồm những môn nào? Phổ điểm có đỉnh thấp nhất từ 18,5-19 năm 2022

Sữa chua ít béo có thể ảnh hưởng đến đường ruột của con người nếu tiêu thụ liên tục trong thời gian dài.

neu an nhung thuc pham nay se ton thuong duong ruot
  1. Không nên ăn quá nhiều sữa chua ít béo trong ngày sẽ ảnh hưởng đến đường ruột.
  2. Nguyên nhân là do sữa chua ít béo có hàm lượng đường cao nên nếu ăn nhiều sẽ gặp phải các triệu chứng táo bón, chướng bụng, tiêu chảy …

Vì vậy, lời khuyên từ các chuyên gia y tế là nên ăn sữa chua một cách hợp lý, không nên ăn quá nhiều để tránh gặp phải các triệu chứng trên.

Và nếu ăn trong thời gian dài, dạ dày và ruột sau này sẽ bị tổn thương nghiêm trọng.

3. Trái cây chứa axit

Các loại trái cây như cam, chanh, ổi, dứa, cóc, đu đủ sẽ làm tăng tiết axit trong dạ dày.

Đọc thêm : Lương Thế Thành ngoại tình với YeYe Nhật Hạ , vô căn cứ

Nước chanh có thể gây tiêu chảy cho những người mắc bệnh đường ruột, đau dạ dày. Nước cam có tính axit có thể làm rối loạn đường tiêu hóa và kích thích các dây thần kinh nhạy cảm, dạ dày và ruột chứa nhiều axit có thể gây đau bụng.

4. Thực phẩm cay

Thực phẩm cay cũng được coi là “kẻ thù” của đường ruột hoặc dạ dày.

Một số nghiên cứu cho thấy ăn quá cay và thường xuyên sẽ gây hại cho dạ dày và ruột vì thức ăn cay có chứa capssaicin – chất có thể gây đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn hoặc kích ứng niêm mạc dạ dày.

Ăn nhiều đồ cay nóng sẽ không ảnh hưởng đến đường ruột và dạ dày.
  • Gia vị cay như ớt, tiêu, tỏi; gia vị chua như chanh, dấm; các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, chè đặc; nước ngọt có gas
  • Vì vậy, hãy điều chỉnh thói quen ăn cay, có thể giảm cay dần dần sẽ giúp tránh được sự phát triển của vi khuẩn dẫn đến viêm đường ruột cấp tính.
  • Đồ ăn cay nóng rất có hại cho đường ruột và dạ dày.

5. Chất làm ngọt nhân tạo

Cũng theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chất ngọt nhân tạo cũng là tác nhân có ảnh hưởng xấu đến đường ruột.

  • Hai chất ngọt nhân tạo phổ biến là sucralose và aspartame thường được sử dụng trong các sản phẩm ăn kiêng như kẹo không đường, nước ngọt,…
  • Nhưng nếu ăn quá nhiều loại thực phẩm này, cơ thể sẽ mất cân bằng hệ vi sinh và đường ruột.
  • Thức ăn ngon như thịt muối, cá muối, thịt quay, nướng và thức ăn nhiều dầu mỡ như chiên, xào, áp chảo khiến dạ dày phải làm việc nhiều hơn, khó tiêu hóa thức ăn.

Vì vậy, nên hạn chế ăn những thực phẩm giúp giảm / kiêng ngọt để tránh tiêu thụ quá nhiều sucralose và aspartame sẽ trở thành hai chất độc hại gây hại cho đường ruột, khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, khó chịu.

Nguồn: https://ykmusa.com
Danh mục: Đời Sống

Bài Cùng Chuyên Mục

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.